作为一个逐渐进级的健身爱好者来讲，你的小器械总会逐渐增多，健身铸铁壶铃定制厂家，而在众多小器械当中，壶铃总会成为其中之一。而它的造型也深受大家的欢迎。而对于壶铃训练来讲，健身铸铁壶铃供货商，既能消脂、训练肌肉，而且还可以提升心肺功能，健身铸铁壶铃，壶铃训练十分多变，而更佳的方法是应用在爆发力动作，因为可以同时训练多组主要肌肉，能很好地燃烧脂肪，增强身体协调性及加强肌肉力量。

使用一个重量做20下壶铃动作，会觉得完成后肌肉酸痛的就是现阶段你所需要使用的重量。 随着练习次数的增加，所能拿的重量会越来越大。相对来说，健身铸铁壶铃批发价格，同等重量外形越小的壶铃能带来的运动效果越好。

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壶铃训练与肌肉骨骼健康

值得一提的壶铃训练好处是肌肉的唤醒和预防损伤。当进行壶铃摆动时，动态肌肉唤醒模式与传统的阻力训练明显不同。在进行杠铃训练时，躯干会保持相对静止状态，而壶铃则很不一样。这使得一些研究人员认为，壶铃训练可以在预防运动伤害和康复中大有用处。

事实上，壶铃训练确实可以减少那些从事重体力劳动、慢性腰痛和有膝盖和腘绳肌损伤史的人的背部和颈部的疼痛。

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