壶铃一般用铸铁制成，健身铸铁壶铃批发价格，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。
在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。
壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全方面提高整体的爆发力更加有效。
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壶铃对肌肉的塑造通常是在重点中兼顾其他部位。
在锻炼臀腿做壶铃硬拉时，除了臀部能感受到强烈的刺激以外，手臂因为手持壶铃，也需要保持发力来握紧壶铃，而背部和核心也要保持发力感来保持上半身的挺直，所以说，一个动作，壶铃就能实现对全身肌肉的不同程度的刺激，从而扩大了训练效果。

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近几年，健身房火起来一种带把儿的球体健身器材，因为长得像有把儿的水壶，所以叫壶铃。
其实壶铃是个很棒的健身器材，健身铸铁壶铃，却总被人们忽略... 

壶铃的训练原理：壶铃这个训练工具及训练模式的历史其实非常古老和经典，俄罗斯几百年前就开始使用了。
壶铃对于训练者有挑战，因为它握把更厚，健身铸铁壶铃厂家批发，有利于很好地强化到握力。
握把的设计让壶铃能够更好的产生更大的离心力，使用壶铃时会改变固有的杠杆作用，需要更多的去集中前臂及手部的肌肉，同样需要更多稳定肌群来支持壶铃转移而产生的额外张力！

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